Hier wird die Frage beantwortet, ob Ausdauer- oder Krafttraining effizienter ist, um mit möglichst wenig Zeitaufwand möglichst viel überschüssiges Körperfett loszuwerden.

Mein Fazit:
Körperfett verlieren und eine "gute" Figur bekommen sind häufig Zielsetzungen. Wer jedoch seine Gesundheit an 1. Stelle setzen möchte, der sollte beide Methoden trainieren. Nur dann trainiert man alle körperlichen Funktionen (Muskeln, Strukturen, Gelenke und Herzkreislaufsystem), ohne dass etwas zu kurz kommt.

Strandfigur: Was ist besser, Ausdauer- oder Krafttraining

   
© Markus Glaetzner