Um nach einer Verletzung, einer Operation oder einer anderen krankheitsbedingten Sportpause wieder fit und mobilzufunken werden, sollte man möglichst schnell wieder ins Training einsteigen. Unser Körper ist sehr ökonomisch: werden Muskeln über einen Zeitraum von mehreren Tagen nicht beansprucht, werden diese vom Körper abgebaut, um Energie zu sparen.
Wichtig nach dem Wiedereinstieg ist eine moderate Intensität und je nach Krankheitsbild ein geführtes Training durch professionelles Personal, um Überlastungen und Folgeverletzungen zu vermeiden.

Verletzung: Wie Sie wieder Muskeln aufbauen

   
© Markus Glaetzner