Jeder hat Ziele bezüglich seiner Gesundheit, seiner Fitness oder seines körperlichen Erscheinungsbildes. Beginnen sollte man mit kleinen Schritten, die man langfristig umsetzen kann. Wichtig dabei ist auch, neben sportlicher Aktivität eine Ernährungsanpassung vorzunehmen, da man auf diese Weise die besten und nachhaltigsten Erfolge erzielen kann. Betrachtet man nur Sport oder Ernährung, steht man sich mittel- und langfristig bei der persönlichen Zielerreichung häufig selber im Weg.

Abnehmen: Lieber konsequent als schnell

   
© Markus Glaetzner