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(17.11.2014) - Hannah Mai

Vorher/Nachher

Seit ungefähr meinem 10. Lebensjahr habe ich mit Gewichtsproblemen zu tun. Damals war ich vielleicht moppelig, doch das steigerte sich mit den Jahren zum starken Übergewicht. Einmal habe ich eine Kohlsuppendiät gemacht. Mit Weight Watchers habe ich auch schonmal einige Kilo abgenommen. Doch das alles kam wieder drauf und noch einiges mehr.

Meine Gewichtsprobleme haben mich immer sehr belastet, ich hatte ein geringes Selbstwertgefühl und habe mich am liebsten zurückgezogen und eine Tafel Schokolade gegessen - das hat sich zumindest für den Moment gut angefühlt. Nach Jahren dieses Teufelskreises brachte ich im April 2014, im Alter von 25 Jahren, 117,8 kg auf die Waage.

Doch dann passierte etwas...

Mein Onkel, Personal Trainer Markus Glaetzner, bot mir an, mit ihm zu trainieren. Ich wusste direkt, dass ich dieses Angebot annehmen muss! Er hat mir von Anfang an klar gemacht, dass alles möglich ist, wenn ich es nur genug will. Er hat an meinen Erfolg geglaubt und mir auf den richtigen Weg zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben geholfen. Jeden Sonntag haben wir zusammen trainiert und unter der Woche habe ich einen von Markus erstellten individuellen Trainingsplan absolviert. Unser Training umfasste unter anderen Dehnungs- und Stabilisationstraining, später zusätzlich Kraft- und Ausdauertraining.

Zu Hause habe ich mit walken angefangen, anfangs ca 3-4 km am Stück, später bis zu 8 km am Stück. Schließlich bin ich sogar so fit geworden, dass ich regelmäßig 5-6 km langsam joggen konnte.

Auch meine Ernährung habe ich komplett umgestellt. Ungesundes wie Chips und Schokolade gehören nicht mehr dazu, stattdessen mehr frisches Obst, Salate und Gemüse. Trotz dieser radikalen Veränderung habe ich nie wirklich etwas vermisst weil ich wusste, dass ich etwas gutes für meinen Körper tue.

Neben den Trainingseinheiten hat mein Trainer viel über die richtige Ernährung geredet und über den positiven Effekt einer sportlichen Lebensweise. Natürlich war das Training auch anstrengend, aber durch die Motivation meines Trainers habe ich es immer durchgezogen. Seine positive Bestärkung hat mich zu Leistungen gebracht, die ich mir nie erträumt hätte.

Auch zu beachten ist, dass ich mir trotz meines starken Übergewichts keinerlei Sportverletzungen zugezogen habe, da Markus das Training sicher für mich konzipiert hat. Außerden war ich überhaupt nicht einmal krank, seit ich mit dem Sport angefangen habe! So habe ich nun, ein halbes Jahr nachdem ich mit dem Training bei Markus begonnen habe, 30 kg Körpergewicht verloren, gleichzeitig meine Muskulatur aufgebaut, ich habe eine bessere Kondition, fühle mich gesünder und fitter.

Ich bin auf dem richigen Weg. Ich kann also nur jedem empfehlen einen Personal Trainer zu engagieren, es ist definitiv eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Durch die individuelle Beratung kann jeder so das beste aus sich herausholen. Ich wäre ohne meinen Trainer nie dahin gekommen wo ich heute bin.

Danke Markus!!

   
© Markus Glaetzner