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Functional Training

Unter Functional Training versteht man die Ausführung alltagsnaher Bewegungsabläufe unter erschwerten Bedingungen, um Verletzungsrisiken im Alltag zu reduzieren. Hierbei geht es vor allem um komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig, jedoch unterschiedlich intensiv beanspruchen. Durch diese Art von Training lernt der Körper, sich auf unterschiedliche Belastungsformen einzustellen.

Wann und wo:

Das Functional Training findet jede Woche Samstags von 11:00 bis 12:00 Uhr statt. Wir treffen uns um 10:50 Uhr am Sportplatz (Falkenberger Strasse, 53947 Nettersheim) auf dem PKW-Parkplatz. Kurzfristige Änderungen (z.B. bei Unwetter) regeln wir über unsere "Functional Training" WhatsApp-Gruppe. Wer hier noch nicht Mitglied ist, möge sich bitte bei mir melden.

Was braucht ihr für das Training:

Sinnvoll sind ein Handtuch und eine Trainingsmatte. Ansonsten brauchen wir nur wettergerechte Kleidung, gute Laune und Spaß an Bewegung.

Kosten/Dauer:

Das Training kostet pro Person 10,- € (bitte passend mitbringen) und dauert ca. 60 min.

   
© Markus Glaetzner